米ぬかで自宅でも酵素風呂を楽しもう!ほっこりできる作り方はこれ!

最近、何かと話題の酵素。

 

お肌にも良いし、

体を内側からキレイにしてくれますよね。

 

これを肌から取り入れようというのが、酵素風呂です。

 

だけどまだまだ取り入れているサロンも多くはなく、

お値段もお手軽とはいえません。

 

そこで、米ぬかを使って、

自宅で酵素風呂に挑戦してみませんか？

 

簡単にできる方法と、酵素風呂の効能についてご紹介していきます。

 

米ぬかさえあれば簡単にできる酵素風呂の自宅バージョン

 

実は、酵素風呂というのは結構手間が掛かるものなんです。

 

本格的にしようとすると、

 

①全身が入る桶を用意する

②ヒノキのおがくず、米ぬか、酵素液を入れる

③発酵温度が７０度くらいになるように調整する

 

という手間が掛かります。

 

しかも、米ぬかやおがくずは定期的に入れ替えが必要ですし、

発酵させるのも簡単ではありません。

 

また、発酵すると臭いも発生するので、

賃貸や集合住宅の場合は、色々と面倒です。

 

だいたい、全身が入る桶なんて

どこで売っているんでしょうね？

 

ホームセンターなんかでは売っていないと思うので、

専門業者に特別注文しないといけないでしょう。

 

そこで、自宅では

思い切って簡単にやっちゃいましょう！

 

用意するものは、

漬物用の米ぬかを５００ｇほどと、布の袋だけ！

 

米ぬかを袋に入れて、浴槽に溜めたお湯にポチャンと入れたら、

簡単酵素風呂の出来上がりです！

 

米ぬかがお風呂で使われていたと、

聞いたことはありませんか？

 

石鹸が庶民に行き渡るようになるまでは、

米ぬかが石鹸代わりに使われていたんです。

 

今でも、米ぬかを使った

スキンケア商品だってありますよね。

 

私も使ったことがありますが、

お肌が本当にしっとりするんですよ。

 

米ぬかには、お肌に嬉しいポイントがたくさんあります。

 

・ビタミンやミネラルが豊富

・お肌の新陳代謝を促してくれる

・低刺激なので、敏感肌でも心配ない

 

もう少し本格的に酵素風呂を楽しみたい、

という場合には、自宅用のキットを買うのもおススメです。

 

 

酵素風呂のサロンに行くと、

だいたい一回で３～４千円掛かります。

 

頻度としては週に２，３回程度が良いとされているのですが、

そんなにしょっちゅう通えませんよね？

 

なので、自宅でも入り、時々サロンにも行く、

という併用が良いと思いますよ。

 

酵素風呂の効果はこんなにある

 

改めて、酵素風呂とはどんなものなのかをみてみましょう。

 

酵素風呂とは、

 

・お湯に浸かる温浴ではなく、

ヒノキのおがくずや米ぬかに薬草などを混ぜたものに

全身を入れる、砂風呂のような感じ

 

・人工的に起こした熱ではなく、

酵素を入れることで起きる発酵によって生まれた、

７０度前後の熱で体を温める

 

熱で体を温めるというと、

岩盤浴やサウナが思い浮かびますね。

 

私は岩盤浴は未経験なのですが、

サウナは正直、苦手です。

 

部屋全体の暑さで、

呼吸が苦しくなってしまうんです。

 

そのために、我慢できるのは

せいぜい２，３分といったところですね。

 

銭湯なんかに行くと、

何度もサウナと水風呂を往復している女性を見たりしますが、

私にはできないな～と思います。

 

その点、酵素風呂は室温なので、

呼吸も苦しくなりません。

 

我慢大会にはならずにすむんです！

 

そんな酵素風呂のメリットはたくさんあります！

 

・短時間でも十分温まることができる

・新陳代謝が良くなり、お肌の調子が改善される

・老廃物を排出できる

・米ぬかに含まれる栄養素が肌から取り込める

・疲労回復

・筋肉のコリをほぐしてくれる

 

こんなに効果が得られるなんて、

嬉しいことずくめですよね！

 

私は以前、あまり汗をかかない方でした。

 

一度、韓国に旅行に行った時に、

あちらの伝統的なサウナを体験したんですね。

 

頭から麻布をかぶって、

高温の狭い部屋に入るというものなんですが、

初めて、肩から汗が流れるのを見たんです！

 

それくらい、全身から

汗をどっさり出したおかげで、お肌はツルスベ。

 

汗をかくというのは、

本当に大事なんだなと感じました。

 

ただ、あまりにも熱いと疲れますよね？

 

せっかくお肌がきれいになっても、

体が疲れてしまっては続きません。

 

だけど、酵素風呂なら

両方を解決してくれるんですよ～！

 

これは試してみる価値はありますね。

 

酵素風呂は不潔じゃないし、アトピーにも効く！

 

酵素風呂に対して、

「ちょっと不潔かも…」

「あんまり衛生的に見えないし、抵抗を感じる」

なんて意見もあります。

 

でも、それは誤解なんですよ！

 

確かに、一回ごとに

酵素風呂の中身を入れ替えたりはしません。

 

温度も高いので、中で雑菌が湧いたりしない？

と心配になるのも分かります。

 

だけど、実際には

そんな心配は無用なんです。

 

酵素風呂の中身の温度は、常に６０度～８０度。

 

そして不衛生な菌は、

６０度以上だとほとんど繁殖できないんですよ。

 

しかも、米ぬかの持つ殺菌作用で、

すぐに清潔な状態に戻るんです。

 

安心して入って下さいね～！

 

「前の人の汗が落ちてるかも」

と気になる場合もあるかもしれませんが、

ちょっと考えてみてください。

 

銭湯や温泉で、

「お湯の中に、他の人の体から出たものが入っているから入りたくない」

なんて言いませんよね？

 

それと同じです。

酵素風呂だって、お風呂の一種なんです。

 

そこまで気にしていたら、

サウナだって岩盤浴だって入れなくなっちゃいますよ～。

 

つまり、衛生状態に関しては問題はない、

ということなんです。

 

また、

「酵素風呂に入った後で、アトピーがかゆくなってしまった」

という声もあるようですね。

 

これは気になってしまいますが、

こちらも実は心配ご無用。

 

アトピーがかゆくなるのは、

ヒスタミンという成分が原因です。

 

このヒスタミンは、血流によって運ばれるので、

血行が悪いとかゆみが治まるわけです。

 

でも、酵素風呂に入って血流が良くなると、

それによってヒスタミンが運ばれてしまい、かゆくなってしまうんですね。

 

これは酵素風呂に限らず、

お風呂で温まったり、運動をした後にも当てはまります。

 

かゆいのは本当に辛いですよね。

 

私も子供の時に湿疹がひどくて、

かゆみとの戦いを経験したことがあります。

 

あまりにも掻きむしるので、

親に手をタオルでグルグル巻きにされたこともありましたよ～。

 

ただ、長い目で見ると、

酵素風呂はアトピー改善にとても役立つんです。

 

・アトピーの原因の一つとも言われる毒素を排出

・米ぬかにはかゆみのもととなる炎症反応を抑える効果がある

・米ぬかに含まれる油分が、肌をバリアしてくれる

 

これらの効果は、

もちろんすぐには出ません。

 

即効性はありませんが、

体質改善は大きく期待できます。

 

酵素風呂でかゆみが出てしまったら、

そこでやめてしまうのではなく、

クールダウンしながら、上手に付き合えたらいいですね。

 

まとめ

・酵素風呂は、家でも簡単に出来る方法がある ・健康にも美容にも効果があるのでおススメ ・不衛生との心配はいらないし、アトピーも改善できる

 

色んなメリットのある酵素風呂。

デメリットと言えば、その臭いくらいでしょうか？

 

私は、米ぬかの匂いは好きなんですけどね。

 

体への負担も少ないし、

是非、試してみてください！

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