生きるパワーは食事から

甘いものばかり食べる人って糖尿病まっしぐら?ドキッとした人必見!

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ADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。
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「ああ、小腹が空いたなあ」

なんて、毎日のように甘いものを食べていませんか?

 

職場のデスクの引き出しには、

常にチョコやクッキーを忍ばせていたり。

 

家に置いているお菓子は、

基本、大容量のファミリーパック。

 

こんな事を続けていたら、いつか糖尿病になっちゃうかも、

とひそかに気になっているはずです!

 

健康診断の度に、

ドキドキしてしまいますよね。

 

では、実際のところ、毎日甘い物を食べ続けていたら、

糖尿病になってしまうんでしょうか。

 

詳しくご紹介していきますので、

健康のためにも是非、知っておいてくださいね!

 

毎日甘い物を食べていると2型糖尿病の原因の一つに

 

糖尿病には種類があって、

・1型糖尿病

・2型糖尿病

・妊娠糖尿病

の3つです。

 

この中で、甘いものの食べ過ぎと関係があるのは、

2型糖尿病になります!

 

はっきり言うと、

生活習慣が原因でなってしまう病気なんですよ。

 

糖尿病とは、

「血糖値が常に高い状態になってしまっている」

という病気です。

 

色んな合併症のリスクが高まるので、

すごく怖い病気なんですよ~!

 

糖尿病は、

・暴飲暴食

・太り過ぎ

・運動不足

・ストレス

・飲酒喫煙

などが主な原因で、発症してしまいます。

 

甘いものを食べ続けると、

どうして糖尿病に繋がってしまうのでしょうか。

 

どういう仕組みかというと、

①甘いものを食べ続けると、血中のブドウ糖濃度が上がる

②血糖値を下げるために、すい臓からインスリンが分泌される

③この状態が頻繁に続くと、すい臓が疲れてしまう

④インスリンの働きが低下してしまう

⑤血糖値が下がらなくなる

 

こうして、糖尿病を発症してしまうのです。

 

「今日は頑張ったから、自分にご褒美」なんて言って、

昨日も今日も、コンビニスイーツを買って帰ったりしていませんか?

 

その自分へのご褒美が、

あなたのすい臓を酷使しているんですよー!

 

これまでは、2型糖尿病を発症するのは40代以上が多かったんですが、

最近では、若い世代にも増えてきています。

 

若さでは、カバーできないんです。

 

私の祖父は、2型糖尿病でした。

 

昔から不摂生をすることが多かったんですが、

ある時、足の骨を折ってしまって、しばらく動けなかったんですね。

 

その時に、ヒマだったので

ひたすら食べていたようなんです。

 

甘いものも大好きだったので、

しょっちゅう食べていました。

 

結果、糖尿病を発症。

 

なかなか食事の管理を徹底できず、

どんどん悪化していきました。

 

最後は、意識が混濁した状態で

病院で亡くなりました。

 

なので私は、

「血糖値が…」「インスリンが…」

というキーワードを聞くと、ドキッとしてしまいます。

 

本当に怖い病気なんですよ!

 

ちなみに、1型は子供に多く、

遺伝的要因などが原因とされています。

 

妊娠糖尿病は、

妊娠しているときに発症してしまう病気です。

 

依存性が高い甘いものに要注意!

 

「じゃあ、甘いものをやめれば大丈夫でしょ」

と、気楽な感じで思うかもしれません。

 

ところがところが、です。

 

いざ、やめようと思っても、

なかなかやめられないのが、甘いものの怖いところなんです!

 

甘いものには依存性があります。

 

甘いものに多く含まれる糖質は、

脳に幸福感を与えてくれるからなんですね。

 

幸福感を作り出しているのは、

神経伝達物質の一つであるドーパミンです。

 

①甘い物を食べる

②脳内で大量のドーパミンが作り出される

③脳に幸福感を与える

という図式が出来上がってしまうと、

脳が甘いものを欲しがるようになるんですね。

 

「幸福感を得るためには、甘いものが必要!」

と覚えてしまうんです。

 

これって、麻薬みたいなものだと思いませんか?

 

一度、そこに落ちてしまうと、

抜け出すのは大変になってしまうんです。

 

また、甘い物を食べることで

血糖値は急上昇します。

 

すると、インスリンがそれを下げようとして

大量に分泌されます。

 

つまり、今度は反対に、

血糖値が下がり過ぎてしまうんですよ。

 

そうなると、体はまた血糖値を上げようとして、

せっせと甘いものを摂ろうとするんです。

 

まさに、負のループなんですね。

やめたいのにやめられない、なんて本当に怖いことです。

 

そうならないためにも、甘いものをやめる方法を

次の項目で見ていきましょう!

 

甘いものをやめる方法はある!

 

甘いものをやめるには、こんな方法がオススメです。

 

・甘いものを家に置かない

・甘いものが欲しいと思ったら、果物やドライフルーツ、ナッツ類を食べる

・食事の時間を規則正しくする

 

まず、誘惑のもとを絶つことが大切です。

 

甘い物を見てしまったら、

「ちょっとくらい…」

と食べてしまいそうですよね。

 

家の中から、甘いものを排除しましょう。

 

たくさんある時は、

絶対に「食べおさめ」をしてはいけません!

 

未開封なら、誰かにあげてしまいましょう。

 

開封してしまっていたら、もったいないですが、

思い切って捨てることです。

 

その罪悪感を覚えていたら、

お菓子の爆買いなんてできなくなりますしね。

 

甘いものが食べたくなったら、

他の物を口に入れましょう。

 

果物も良いですし、

個人的にはドライフルーツがオススメです。

 

噛み応えがあるので、少量でも満足できます。

 

ドライマンゴーなんて、

砂糖を使ってなくてもすごく甘いですよ。

 

私は、プルーンとクランベリーが好きです。

 

ナッツ類も、噛み応えがあってオススメなんですが、

ただし味付きでないものにしましょうね。

 

味付きだと、かえって口の中がしょっぱくなって、

甘いものが欲しくなってしまいますから。

 

あとは、お米を何回も噛んで食べる!

 

じわじわとですが、自然な甘みがしてきますよ〜

これが本来の甘みなんですよね。

 

食事の時間が不規則だと、

どうしても空腹時間が長くなってしまって、

甘いものへの誘惑が強くなります。

 

それに、長い空腹時間の後は、

ドカ食いをしやすくなってしまいますからね。

 

規則正しい食生活って、本当に大事なんです。

 

あとは、できるだけ

コンビニに足を運ばないようにしましょうね。

 

レジの近くって、やたらとスイーツが並んでいることが多いので、

誘蛾灯のようにふらふら~と吸い寄せられてしまいますよ!

 

まとめ

甘いものを毎日食べ続けていたら、糖尿病になってしまうのか、

についてご紹介してきました。

・甘いものを摂りすぎると、2型糖尿病に繋がってしまう

・甘いものは依存しやすい

・甘いものをやめる方法はある

 

糖尿病だけでなく、甘いものを摂りすぎると、

お肌の老化や歯周病、骨粗しょう症まで招いてしまいます。

 

「でもやっぱりやめられない…」

と思っていたら、既に依存してしまっているのかもしれませんよ!

 

思い切って、誘惑のもとを断ち切る勇気も必要です。

 
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PS.
たかふみです。
 
20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。
ヤバいと思って健康について猛勉強したら、
日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。
 
この事実、信じたくなかった...
でも本当だったんです。
 
例えば牛乳は飲んじゃダメ。
発ガン性や骨折のリスクがあるんです。
 
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ADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。
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